Passez la porte. Accrochez votre veston et enfilez un cardigan cosy, tricoté à la main. Troquez vos chaussures contre des baskets en toile.
Des bains de glace à la mi-journée au comptage exact de 60 grains pour la préparation d'une tasse de café matinale, découvrez les routines quotidiennes fascinantes des plus grands esprits de notre histoire - et ensuite chipez-leur les usages plus communs pour les intégrer à votre propre quotidien.
Routines d'artistes, d'auteurs et d'hommes d'affaires célèbres.
Victor Hugo
« Un homme n’est pas ralenti parce qu’il est absorbé dans ses pensées. Il y a un travail visible et il y a un travail invisible. »
6 heures du matin : Se leverpour prendreun café avec deux oeufs crus
6h30 : Ecriture
11h00-après-midi : bain de glace sur le toit
Après-midi-13h: déjeuner et socialisation avec les invités
13h-15h : Exercices vigoureux
15h - 16h : Aller chez le coiffeur
16h-18h : passer du temps avec ma maîtresse
18h - 20h : Ecriture
20h-22h : Dîner, cartes, sorties avec des amis
22h : aller dormir
Stephen King
"Ce n'est pas très différent de la routine avant d'aller dormir. Est-ce que vous changez vos habitudes chaque soir avant de vous coucher ? Est-ce que vous dormez d'un côté en particulier ?"
8h : Se lever etse préparer une tasse de thé,et prendre une vitamine quotidienne
8h30-entre 11h30 et 13h30 : écrire 2000 mots, quel que soit le temps que ça prend. Le bureau pour écrire et l'environnement doivent être exactement pareils, même les piles de feuilles doivent rester dans le même état. (Pour King, cette régularité indique à son cerveau qu'il est temps de créer.)
13h30 - fin de journée : libre de faire une sieste, d'écrire des lettres, de lire, de passer du temps avec sa famille et de regarder les matches des Red Sox.
Pablo Picasso
"L'inspiration existe, mais elle doit vous surprendre en plein travail."
11-15h : Se lever, prendre le petit-déjeuner et passer du temps avec des amis
15h-23h : peindre
23h-minuit dîner
minuit-2h30 peindre
2h30 aller se coucher
Ludwig Van Beethoven
« Il n’y a aucun obstacle pour une personne ayant le talent et l’amour envers le travail. »
6h00-6h30 : se lever et faire du café, mesurer exactement 60 grains
6h30-14h30 : composerdes oeuvres sur le bureau, avec des pauses périodiques pour faire une promenade dehors.
14h30-15h30 : pause pour le dîner et le vin
15h30 - 16h30 : faire une longue promenade
16h30-21h30 : se rendre à la taverne pour manger et lire le journal
21h30 : se coucher
Steve Jobs
"Durant ces dernières 33 années, je me suis regardé dans la glace tous les matins et me suis demandé : 'is aujourd'hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que j'allais faire ce jour-là?Et à chaque fois que la réponse était "non" trop de jours à la suite, je savais que je devais changer quelque chose."
6h : se lever et se connecteràl'ordinateur pour commencer à travailler
7h-8h : prendre le petit-déjeuner avec les enfants
8h-9h: se rendre au travail
9h-après-midi : réunions avec les équipes du service produits de Apple, de la direction et du marketing
Après-midi-Fin de journée : passer du temps dans le laboratoire de design Apple
Soirées : dîner et temps avec la famille
Fred Rogers
"Le nombre 143 signifie 'I love you.' Il ne faut qu'une lettre pour dire "I" et quatre lettres pour dire "love' et trois pour dire "you". Cent quarante-trois. 'I love you' N'est-ce pas formidable ?
5h30 se leverpourlire, étudier, écrire, prier et répondre aux lettres des fans
Matin : se peser (se maintenir à 143 pounds, tous les jours) et nager
Après-midi : travailler, faireune pause pour une sieste
9h30 : couchage
Elon Musk
7h : Selever, faire du café et aller au travail
10h : passer les appels du matin
10h45 : réunion avec les équipes d'ingénieurs
12h30 : réunion de planification de propulsion
13h: déjeunerpendant les réunions
13h30:travaillerinclut une promenade quotidienne sur le sol de l'usine SpaceX
19h: interviews et événements
13h du matin: heure decouchage
Des habitudes simples à appliquer à votre vie quotidienne
1. Se lever tôt
Analysez les routines quotidiennes de l'histoire des esprits les plus créatifs et vous verrez à chaque fois : se coucher tôt, se lever tôt. Pour de nombreux grands esprits, le secret de la productivité apparaît entre les 4h et 8h du matin du matin. Comme le dit Frank Lloyd Wright, "Je me réveille vers 4 heures du matin et je n'arrive pas à dormir. Mais mon esprit est clair alors je me lève et je travaille pendant trois ou quatre heures. Ensuite je vais me coucher pour faire une autre sieste." De plus, la science a démontré que votre force de volonté est plus puissante tôt le matin. Alors profitez de l'unique clarté d'esprit et du calme relatif des heures précédant l'aube pour vous concentrer sur de profondes tâches créatives et accomplissez les parties les plus importantes de votre travail.
2. Transpirez
En plus de vous lever tôt, de l'exercice physique quotidien est une autre pratique adoptée par la grande majorité des innovateurs célèbres. Que ce soit John Milton qui marche dans son jardin pendant trois heurestous les jours, Charles Dickens marchant 20 à 30 miles autour de Londres chaque après-midi, ou la promenade quotidienne de deux heures de Peter Tchaïkovsky, nombreux sont les génie de l'histoire ayant trouvé ces longues marches essentielles à la fois pour leur santé physique que mentale. Des études ont montré que le temps et encore une fois comment l'exercice physique booste la vivacité, l'énergie, la productivité et la concentration mentale.
3. Respectez un programme
Le romancier Haruki Murakamicompare la répétition de sa routine quotidienne à l'hypnose : "Je respecte cette routine tous les jours sans aucune variation. La répétition elle-même devient la chose importante; c'est une forme de mesmérisme. Je m'auto-mesmérise pour atteindre un état d'esprit plus profond."
Que ce soit Steve Jobs portant le même pull à col rond tous les jours ou le chef Bobby Flay mangeant son yaourt à la grecque avec des fruits à chaque petit-déjeuner, suivre les mêmes étapes peut provoquer l'état mental qui donne la clé de la productivité créative. Comme le dit Stephen King, "Le but cumulatif de faire ces choses de la même façon chaque jour semble être une façon de dire à l'esprit, tu vas bientôt pouvoir rêver."
4. Prenez beaucoup de pauses
Commencez à observer les routines quotidiennes des célébrités, des artistes, des musiciens, des chefs d'entreprises, et des inventeurs et vous remarquerez rapidement que presque tous ont une activité créative qui explose au cours de la journée, et prennent plusieurs pauses pour apprécier un repas tranquille, passer du temps avec leur famille et leurs amis et explorer le monde. Les pauses fréquentes ne permettent pas seulement à votre cerveau d'éviter la surchauffe, elles permettent de vivre de nouvelles expériences et de se distrairepour alimenter la pensée créative.
5.Caféinez
Buvez votre café (ou thé) ! Beethoven comptait 60 grains de grains de café pour sa tasse quotidienne, Kierkegaard commençait chaque journée en versant du café noir dans une tasse remplie de sucre, et Balzac buvait 50 tasses de café par jour. Même si vous ne souhaitez sans doute pas en arriver là (Balzac est en effet mort d'une crise cardiaque à seulement 51 ans, après tout, trop de caféine peut altérer le sommeil et vous rendre trop nerveux pour vous concentrer), une dose modérée de caféine booste l'énergie, améliore les performances cognitives et améliore la mémoire à court terme, la capacité à résoudre des problème et la concentration.. Comme chaque créatif sait, 90% du travail est de se lever et de coller le stylo sur le papier. Pour de nombreux esprits créatifs, l caféine ne sert qu'à ça.
Des façons simples d'introduire dans votre quotidien plus de créativité et de productivité
Bien entendu il n'y a pas de "bonne façon" pour structurer vos journées pour avoir de meilleures performances mentales, mais essayer les techniques ci-dessus pour trouver ce qui fonctionne pour vous-puis les adapter à votre routine quotidienne idéale-peut vous aider à améliorer votre concentration, votre créativité et votre productivité. Partagez-nous vos routines et rituels préférés dans les commentaires ci-dessous afin que nous puissions les essayer nous-mêmes !
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Sources: TheGuardian.com, Litreactor.com, Marksdailyapple.com, Entrepreneur.com, 99u.com, Onlinecollege.org, Podio.com
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